2019年11月21日（木）
ダイエット開始から82日目
AM5:30
58.7kg
前回との比較 ➖0.7kg（前日59.4kg）
スタートからの比較 -9.0kg（9月1日 67.7kg）
参考:ピーク時からの比較 -11.8kg（7月25日 70.5kg）
前日お通じあり
まさにお通じの魔力
昨日もまたまた運動してないし、夜はそこそこ食べてるんだけどこの減りよう。
やる気出てくるわー👍️
しかし寝坊…
朝ごはん
6:00
トースト1枚（6枚切り）+マーガリン
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
9:00
マクドナルドのホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
昼ごはん
12:00
千切りキャベツ+シーザーサラダドレッシング
えのきと舞茸のオリーブオイル炒め
ブロッコリー+ちょい塩オリーブ
トムヤムクン春雨スープ
みかん
チョコレート
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
ルイボスティー
19:30
缶酎ハイ
夕ごはん
22:00
豚肉のキムチ鍋
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
23:00
スポーツクラブでランニングマシン5km 40分