2019年11月8日（金）
ダイエット開始から69日目
AM5:00
59.2kg
前日との比較 ➕0.1kg（前日59.1kg）
スタートからの比較 🔺8.5kg（9月1日 67.7kg）
参考:ピーク時からの比較 🔺11.3kg（7月25日 70.5kg）
前日お通じなし
体重が減らないのももどかしいんだけど、それより気になるのが顔のシワとたるみ。
今回のダイエットのせいなんだろうか。
今まで放置してて気づいていなかっただなんだろうか。
マジで深刻な問題のレベルだわー
朝ごはん
5:30
豆乳+甘酒
無糖ヨーグルト+フルグラ+オリゴ糖
グレープフルーツ1/4
キウィ1/2
※前日お通じがなかったのでコーラック飲みました
9:00
マクドナルドのホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
昼ごはん
12:00
たまごと春雨炒め
えのきとしめじ炒め
ブロッコリー+ちょい塩オリーブ
ヨーグルト
みかん
ルイボスティー
※13時～15時の間に複数回お通じがありました。
19:00
缶酎ハイ
22:30
相葉亭（桂花楼）のザーサイ
豚肉のキムチ鍋（豚小間･豆腐・白菜・ネギ･えのき･しめじ）
みかん
カルシウムウエハース
ホットコーヒー（ミルク砂糖入り）
今日は会社帰りにホットヨガに行くつもりでいたら急にお休みになってた😥
家に着いたら疲労困憊でスポーツクラブに行けず…寝てしまいました…