法事で・・・

昨日は法事で朝から出掛けました

法要の後、お昼も頂いたのですが

日本料理屋でちょっとしたコース

全体の量は大したことなかったんだろうけど、ちょっとずつ出てくるもんだから

途中でお腹いっぱいになりました

しかも、ほとんどお年寄りなので

「もう食べられないから、よかったら食べて」

とあちこちから勧められ

「私もお腹いっぱいで・・・」

と断っても、次の料理でまた同じ会話が

もったいないのは分かるけど、無理して食べても美味しくないよ～

【朝食】７０１ｋｃａｌ

・食パン２枚・・・３１２ｋｃａｌ

・フライドチキン・・・１８５ｋｃａｌ

・フライドポテト・・・１２６ｋｃａｌ

・野菜ジュース・・・７８ｋｃａｌ

【昼食】４０８ｋｃａｌ

・まぐろ軍艦４貫・・・１８４ｋｃａｌ

・まぐろ巻き６個・・・２２４ｋｃａｌ

【間食】１４７ｋｃａｌ

・じゃがりこ・・・１４７ｋｃａｌ

【夕食】４９２ｋｃａｌ

・ローストポーク・・・３３０ｋｃａｌ

・レタスとツナとハムのサラダ・・・１３９ｋｃａｌ

・小松菜のお浸し・・・２３ｋｃａｌ

合計１７４８ｋｃａｌ

今日の体重：６５．６ｋｇ

今日の体脂肪率：３４．５％

早速効果が？

夕食でお米抜きを始めて５日目

なんだか早速効果が出てきたようですよ

まだたったの０．８ｋｇだけどね

まぁまだ増えたり減ったりの繰り返しだから、お米抜き＝今回の成果かどうかは分かんないけど

そんなに辛くないし、もう一週間延長してみようかな

【朝食】８７１kcal

・麦ごはん・・・２４１kcal

・ぶりの照り焼き・・・３２８kcal

・ピーマンの肉詰め・・・１６３kcal

・レタスとツナのサラダ・・・１３９ｋｃａｌ

【昼食】４９０ｋｃａｌ

・イギリスパン２枚・・・２５４ｋｃａｌ

・マヨ玉子・・・１２２ｋｃａｌ

・ハム２枚・・・３６ｋｃａｌ

・野菜ジュース・・・７８ｋｃａｌ

【夕食】６９１kcal

・カットステーキ・・・４４０kcal

・じゃがいもの味噌炒め・・・１４０kcal

・小松菜とトマトのツナサラダ・・・１１１kcal

合計２０５２ｋｃａｌ

今日の体重：６５．４ｋｇ

今日の体脂肪率：３４．２％

大根の・・・

今日のお昼は天せいろそば

思えば子供の頃から天ざるがすきだったなぁ

ここの天ぷらは野菜がいっぱい

ズッキーニ、パプリカ、おくら、かぼちゃ、れんこん、しいたけ

そして大根

珍しいよね、大根の天ぷらなんて

シャキシャキした食感と甘みもあって、結構美味しかったなぁ

【朝食】６６５ｋｃａｌ

・麦ごはん・・・２４１ｋｃａｌ

・チキンハンバーグと鶏竜田香味ダレ・・・２７０ｋｃａｌ

・かぼちゃとシメジのソテー・・・１５４ｋｃａｌ

【昼食】７０２ｋｃａｌ

・天せいろそば・・・７０２ｋｃａｌ

【夕食】６６６ｋｃａｌ

・ピーマンの肉詰め・・・３２７ｋｃａｌ

・レタスとツナのサラダ・・・１３９ｋｃａｌ

・筑前煮・・・２００ｋｃａｌ

合計２０３３ｋｃａｌ

今日の体重：６６．０ｋｇ

今日の体脂肪率：３２．４％

梅雨っぽい

今日は涼しくなるって予報だったのに・・・

湿気が凄かったから快適とは言えなかったぁ

仕事帰りにスーパーに買い物に寄って

店を出た途端、眼鏡がボワッて曇りました

夏に眼鏡が曇るなんて・・・

どんだけの湿気やねん

しばらくこんな天気かぁ・・・辛いね

【朝食】４９０ｋｃａｌ

・イギリスパン２枚・・・２５４ｋｃａｌ

・マヨ玉子・・・１２２ｋｃａｌ

・ハム２枚・・・３６ｋｃａｌ

・野菜ジュース・・・７８ｋｃａｌ

【昼食】９９５ｋｃａｌ

・ステーキ丼・・・９０７ｋｃａｌ

・サラダ・・・５９ｋｃａｌ

・大根の味噌汁・・・２９ｋｃａｌ

【間食】１１１ｋｃａｌ

・ヨーグルト・・・１１１ｋｃａｌ

【夕食】６８４ｋｃａｌ

・鶏竜田香味ダレ・・・４１４ｋｃａｌ

・かぼちゃとシメジのソテー・・・１５４ｋｃａｌ

・キャベツともやしと豚の酒蒸し・・・１１６ｋｃａｌ

合計２２８０ｋｃａｌ

今日の体重：６６．４ｋｇ

今日の体脂肪率３２．０％

ゲリラ豪雨

朝から、突然の雷雨に注意

なんてテレビで言ってましたが

お昼を食べに外に出たら、まぁいい天気

ホントに雨なんて降るのか

って思ってたら

凄かったですね

道はあっという間に川のようになるし、雷はドッカンドッカン鳴るし

でも帰りまでには止んでよかったぁ

【朝食】５８１ｋｃａｌ

・麦ごはん・・・２４１ｋｃａｌ

・チキンハンバーグ・・・１２５ｋｃａｌ

・煮玉子・・・７６ｋｃａｌ

・ブロッコリーとレタスのサラダ・・・１３９ｋｃａｌ

【昼食】９７８ｋｃａｌ

・ビーフジャワカレーランチ（サラダ付）・・・９７８ｋｃａｌ

【間食】１８７ｋｃａｌ

・飲むヨーグルト（パイン）・・・１８７ｋｃａｌ

【夕食】５５７ｋｃａｌ

・キャベツともやしと豚の酒蒸し・・・１１６ｋｃａｌ

・ブロッコリーとレタスのサラダ・・・１３９ｋｃａｌ

・厚揚げの納豆チーズ焼き・・・３０２ｋｃａｌ

合計２３０３ｋｃａｌ

今日の体重：６６．２ｋｇ

今日の体脂肪率：３２．１％