朝ごはん （減量期)
サーモンマリネ 100g(コストコサーモン、ごま油、ポン酢、レモン汁、いりゴマ) ← 切って混ぜただけ
厚揚げと椎茸の煮物(干し椎茸、厚揚げ、うす口醤油)
フリルレタス、キャベツ、スプラウト
コーヒー
サプリ
昨夜は帰宅後に朝ごはんの一品を作り置きしました～😊✌🏻💕
キレイにドンドン痩せていくポテちゃんに会っていたから、帰り際に無意識に厚揚げ買ってた私😅💓
干し椎茸を半身浴中に戻しておいて、その戻し汁に厚揚げとだしの素とうす口醤油を足しました😁コトコト楽チン煮物💕簡単だけどンマ～✨✨✨
ちょっと一品増えただけでも幸せな朝でした😍💓✨
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください～い✨
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディングダイエット