⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(18時頃)
68.0キロ(前回比プラス0.4キロ)
○所見
・夕方のジョギング、11キロ
・体重は、増加傾向?
・体脂肪の乱高下、電気抵抗式は誤差デカし