40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(22時頃)
67.4キロ(前回比プラス1.4キロ)
○所見
・腹減った
・しかし、ファスティングは継続するなり
・仕事が最近楽。しかし、その分痩せないな。