40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(19時頃)
69.8キロ(前回比プラス1.8キロ)
○所見
・体重激増
・ラーメンの呪い、チャーシュー麺の祟り発動
・来週から節制ですな。