40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(6時頃)
69.8キロ(前日比マイナス1.0キロ)
○所見
・昨日の残業の成果、体重に現る
・久しぶりに60キロ代と対面
・60キロ代が定着することを切に願う