40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(23時頃)
71.0キロ(前日比プラス0.8キロ)
○所見
・なかなか定着しない60キロ代
・ホメオスタシスとの根比べ
・信じれば通じる