40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(5時30分頃)
70.6キロ(前日比プラス1.2キロ)
○所見
・やはり想定通り週明けの戻り発生
・他方、月ベースで見れば単調減少
・引き続きプロジェクトを継続