9月11日土曜日
○朝食
なし
○昼食（12時頃）
⭐️24時間ファスティング達成
・千切りキャベツサラダ
・サンマの塩焼き
・味噌汁
・野菜炒め
・肉団子2個
・納豆
・白米3分の1膳
○運動
・ジョギング 10キロ
・腹筋 60回
・腕立て 60回
○夕食（19時頃）
・千切りキャベツサラダ
・スープカレー
・チキンステーキ
・白米3分の1膳
・アーモンドチョコ🍫1粒
○所見
・少し気温が上がり、多少走りにくい気候
・少しペースをあげてジョギングを実施
・60キロまで目前 来週タッチできるか