40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️５つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重（10時頃）
70.4キロ（前日比プラス0.2キロ）
○所見
・体重増は誤差と思料
・プロジェクトを継続
