40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(5時30分頃)
70.2キロ(前日比マイナス0.4キロ)
○所見
・60キロ代目前にして、減少程度が刻むよう
・いずれにせよ極小値更新
・明日か明後日くらいに、60キロ代か