眠い日々

9月9日木曜日

○朝食（5時30分頃）

⭐️16時間ファスティング達成

・千切りキャベツサラダ

・味噌汁

・チキンスープ

・目玉焼きアンドソーセージ

・鯖半身焼き

・納豆

・白米3分の1膳

○昼食（12時頃）

・お弁当

（鰤、野菜炒め、唐揚げ）

・おむすび🍙

○夕食

なし

○運動

・腹筋　60回

・腕立て　60回

○所見

・本日残業、帰宅時間23時15分

・ずっと雨で寒すぎる

・明日は金曜日、もうひと踏ん張り