9月4日土曜日
○朝食
なし
○運動
・ジョギング 10キロ
・腹筋 60回
・腕立て 60回
○昼食（14時頃）
⭐️24時間ファスティング達成
・千切りキャベツサラダ
・味噌汁
・鶏肉とネギのスープ
・目玉焼きアンドソーセージ
・ひとくちヒレカツ
・納豆
・白米3分の1膳
・アーモンドチョコ🍫2粒
○夕食
・千切りキャベツサラダ
・キャベツのクリームシチュー
・チキンソテー
・白米3分の1膳
・納豆
○所見
・土曜日は24時間ファスティングの日、無事に達成
・1週間ぶりのジョギングは10キロ、少しペース早め
・天候もちょうど良く走りやすい環境