一気に秋の風 9月到来

9月1日水曜日

○朝食（5時30分頃）

⭐️16時間ファスティング達成

・千切りキャベツサラダ

・味噌汁

・目玉焼きアンドソーセージ

・鯖半身焼き

・白米3分の1膳

・納豆

・煮付け

○昼食（13時頃）

・お弁当

（焼き鳥、ポテトサラダ、唐揚げ）

・おむすび🍙

○運動

・腹筋　50回

・腕立て　50回

○夕食

なし

○所見

・半袖だと外は寒い

・本日は早めに帰宅可能、22時帰宅

・明日からもファスティング達成する所存