8月29日日曜日
○朝食
なし
○運動
・腹筋 50回
・腕立て 50回
・ジョギング 10キロ
○昼食（14時頃）
⭐️16時間ファスティング達成
・千切りキャベツサラダ
・味噌汁
・シーフードカレー単品（松屋テイクアウト）
・白米3分の1膳
・唐揚げ1個
・アーモンドチョコ2粒
○夕食
・千切りキャベツサラダ
・味噌汁
・ジンギスカン（もやしと羊肉の炒めもの）
・刺身盛り
（マグロ、サーモン、鯛）
・ケーキ
○所見
・⭐️8月月間ジョギング距離133キロ達成
・子供の誕生日のケーキ
脳🧠にダイレクトにくる甘さ、まさに悪魔的
