40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(7時頃)
72.4キロ(前日比プラス0.6キロ)
○所見
・焼肉食べたら、体重増は必至
・しかしながら、低めの程度に抑制
・本日も継続して各種取り組みを実施