40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️5つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
○体重(9時頃)
71.8キロ(前日比マイナス0.6キロ)
○所見
・極めて順調、極小値更新
・ただし、本日誕生日会につき、自宅で焼き肉の予定
・体重2キロ増は覚悟か