早めの帰宅

○朝食（5時45分頃）

⭐️16時間ファスティング達成

・千切りキャベツサラダ

・味噌汁

・鯖の西京漬

・目玉焼きアンドソーセージ

・白米極小盛り

・納豆

○昼食（13時頃）

・お弁当

（一口ヒレカツ、豚肉の生姜焼き、野菜炒め）

・おむすび🍙

○夕食

なし

○運動

・腹筋　40回

・腕立て　40回

○所見

・本日は早く帰宅できて嬉しい（21時）

・水分を多めに取ることは大事、へこたれない。