○朝食（5時45分頃）
・千切りキャベツサラダ
・味噌汁
・揚げ豆腐と糸蒟蒻の炒めもの
・ホッケ半身焼き
・目玉焼きアンドソーセージ
・白米極小盛り
・納豆
・ヨーグルト
○昼食
なし
○夕食（22時頃）
・お弁当
（野菜炒め、豚肉の生姜焼き、ハンバーグ）
・おむすび🍙
○運動
・腹筋 40回
・腕立て 40回
○所見
・忙しすぎて、昼食食べれず
・仕事がひと段落した夜10時過ぎに手付かずの弁当を食す
・嫁が作った弁当につき、食べずに持ち帰ることは出来ない
・本日は16時間ファスティングは出来なかった。不徳を嘆く。