○朝食
なし
○運動
お気に入りの公園で、ジョギング12キロ
腹筋40回、腕立て30回
○昼飯（13時）
千切りキャベツサラダ
醤油ラーメン
豚肉もやし炒めトッピング
ソーダ&パイナップルゼリー
○夕食（19時45分）
千切りキャベツサラダ
野菜たっぷりカレースープ
フライドチキン
チキン入りホワイトソースグラタン
ショートケーキ
○所見
娘誕生日のため、腹八分目は順守できず
明日から気合い入れる所存
雨上がりの公園は爽快かつ美麗
○朝食
なし
○運動
お気に入りの公園で、ジョギング12キロ
腹筋40回、腕立て30回
○昼飯（13時）
千切りキャベツサラダ
醤油ラーメン
豚肉もやし炒めトッピング
ソーダ&パイナップルゼリー
○夕食（19時45分）
千切りキャベツサラダ
野菜たっぷりカレースープ
フライドチキン
チキン入りホワイトソースグラタン
ショートケーキ
○所見
娘誕生日のため、腹八分目は順守できず
明日から気合い入れる所存
雨上がりの公園は爽快かつ美麗