今日のバスタイム

ジンジャーオイルで
足、お腹、鎖骨を
20分マッサージ

10分で
３D両足、骨盤体操
ビリー体操
各４０回づつ
深呼吸

水浴び５分
入浴(半身浴ではない)を
20分
両足上げの体操