今日の食事

朝→ベーグル(ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)


昼→ベーグル(ﾁｮｺ)
　　ベーグル(ﾏﾝｺﾞｰ)


間→なし


夜→はちみつ黒酢ダイエット125ml



体重→41.2
体脂肪→16.5



今日は間食をしなかったのでよかったと思います

でも、昼にベーグルを２個食べたのがちょっと…

１個にしておけばよかったです



朝にちゃんと排便がありました

便秘性なぁたしには運がよかったですね



明日も気を引き締めて過食と間食はしないようにしたいと思います







=naoko=

今日の食事

朝→焼おにぎり２個


昼→ベーグル１個


間→たい焼き２個


夜→なし



体重→42.3
体脂肪→？



見事に体重増加…
そして本日も過食…
自分がいやだ…

昼過ぎにたい焼き２個食べてしまったのが誤算です

なので夜は抜きにしました、というか過食のせいで胃がもたれて何も食べる気になれなかったんですよね


明日は絶対間食せず３食バランスの良い食事ができるようにしたいです




=naoko=

今日の食事

朝→サブレ１枚
　　食パン１枚
　　キャベツの千切り


昼→煮豆
　　食パン１枚
　　キャベツの千切り


間→柿ピー１袋
　　バランスオン４袋


夜→そぼろご飯１杯
　　しらすご飯１杯
　　カレー１杯
　　きゅうりの漬物


デザート→バニラアイス



体重→？
体脂肪→？



最悪…
昼過ぎから火が点いたかのように過食をし始めてしまいました…
どうしたんだ、自分
昨日あんだけ食べて今日もこれだけ食べたんじゃダイエットどころか体重なんて増える一方ですよね
情けない…
明日は絶対！ホントに絶対に食べ過ぎないようにします！

もうデブなのは嫌です…
あの頃に戻りたくない…




=naoko=

今日の食事

朝→ジャイアントコーン


昼→たい焼き１個


間→なし


夜→アロエヨーグルト
　　煮豆
　　サブレ１枚


体重→41.2
体脂肪→？


今日からダイエット日記付けていきたいと思います

初日からさい先悪いスタートですね…
糖分とりすぎ
明日から気を付けます




=naoko=