３月１１日(水) 体重56.0kg 前日－0.1ｋｇ

３月１１日(水)　体重56.0kg　前日－0.1ｋｇ

朝　ごはん
　　ハッシュドポテト
　　バナナ
昼　きゃべつ
　　コーン
　　鶏胸肉
　　サラダ豆
　　チーズ
間食　プロテイン
夜　クリームパン
　　サラダ
運動　ランニング30分5キロ

夜のスーパーはいろんなものが半額になっていて誘惑が多いです。
クリームパンだなんて・・・！
行ってはいけなかった・・・。
そして今日トレッドミルで走るときに音楽に集中しすぎて後ろに下がっていることに気づかず足踏み外してこけました！笑
本当ゆっくり走っててよかった・・流血はなく打撲で済みました。
みなさんトレーニングの際はお気をつけください。