こんにちは
こんな私のブログに読者さんがついてくださいました
パチパチ
では、デブ愛２日目日記をおくります。
7月24日（月）
身長160ｃｍ
体重47.4ｋｇ
体脂肪率23.0％
基礎代謝1118kcal
体年齢18歳
食べたもの
朝：お茶漬け 200kcal
お昼：お弁当 600kcal
おやつ：アメ１コ 10kcal
夕食：ごはん、納豆、生春巻き 500kcal
計 1310kcal
昨日のエクササイズ
腹筋20回 ?kcal
あんまかわってないです。
一日やそこらではねぇ
夕飯メニューをもっとおさえるのと、きちんとエクササイズを
とりいれようとおもいます
みなさまこんにちは
デブ愛と申します
デブ愛は22歳の女の子。
今年から晴れて社会人になりました。
ところが！！！
初めての１人暮らし＆初めての仕事＆不規則な食生活＆睡眠不足
もろもろのストレスで去年より体重が5kg増
これはやばい！！と思い、今日からデブ愛ダイエット日記を書いて
ダイエットしたいと思います。
デブ愛一日目
7/23(日)
身長160cm
体重47.4ｋｇ
体脂肪率23.4%
基礎代謝1118kcal
体年齢18歳
昨日のごはん
朝昼 サラダパスタ 300ｋcal
おやつ マンゴーワッフル 500kcal
夕ごはん 生春巻き ごはん 450kcal
夜食 ローカロ雑炊２コ 70kcal
計 1320kcal
昨日のエクササイズ
ウォーキング 20分 50kcal
部屋の大掃除 （約3時間） 200kcal
計 250kcal
よって
昨日の消費カロリーわ
じゃん！！
（1118kcal＋250kcal）-1320ｋcal=48kcal…
そりゃやせへんわ～～～～
ちゃんちゃん
