ダイエットのルールを作ろう

かつて何度もいろいろなダイエットをしてきましたが
少しやせても必ずリバウンドしてきています。

この苦い経験があるからこそ、
ダイエットは辛く、苦しいものだと私の脳が
記憶していると思います。

今回のダイエットは途中で投げ出したくないので
必ず目標の６８キロに到達したいと思っています。

今までの失敗を反省して今回は大まかなダイエットルールを
作ってそれに従ってダイエットをしていきたいと思っています。

最近、パパイヤ鈴木さんがダイエットに成功されて
その体験談を本にされましたよね。

この本、ご存知ですか？
↓　↓

デブでした。

パパイヤ鈴木さんの本を読んで
凄く共感できる点が多かったです。


パパイア鈴木さんの
デブでした。
を参考にして、ダイエットルールを作成していこうと
思っています。

今日の体重
９４．６キロ　４月８日８時現在（ダイエット３日目）
ダイエット開始から増減：０

ダイエットらしいダイエットは何もしていないので
ほとんど体重が減りませんね。
（太らないだけましですが・・・）

ダイエットで痩せるには

ダイエットで成功するには
太った原因を探る必要がありますよね。

私も気付けば100ｷﾛ近くに膨れ上がった体が
毎日、重くてたまりません。

今日はダイエット2日目ですが
未来の自分に向かって役にたつように
太った原因を列記しておきたいと思います。

１．暴飲・暴食
２．寝る前にドカ喰い
３．運動嫌い
４．高カロリーの食べ物が大好き
５．野菜嫌い
６．肉食大好き
７．アルコール大好き

ざっとこれだけ挙げられます。

冷静に考えてみると
これだけの事をほぼ、毎日していれば

絶対に太りますよね

逆に、この悪しき習慣を止めれば
ダイエット成功への近道だと思っています。
（まあ、そんなに簡単にいく訳ないですが・・・（笑））

さて、ダイエット方法って何がいいのでしょうか？


とりあえず、
「悪しき習慣を止めるダイエット」
と名づけて
頑張っていこうと思います


今日の体重
９４．２キロ　（4月7日8時計測）

ダイエット宣言！！

ダイエットしなくては。
最近、体が重くてしょうがないです。

現在、身長175センチ。
体重94キロと立派なメタボ体質をここ10年近く維持しております（笑）

毎年、春になるとダイエットしようと決意するのですが、
なかなか出来ません。

今年こそはダイエットに挑戦しようと思い
ブログでダイエット日記を書くことにしました。

目標体重は65キロです。
高校生の時は65キロくらいでした。
あれから身長は伸びていませんが、
毎年増え続けています。

気付けば94.6キロ。（2010年4月6日8:00現在）
さすがにやばいと思います。

おそらくこのままいけば、100ｷﾛの大台を突破することは
間違いありません。

このままでいい訳ありません。

今年38歳。
まさにアラフォー世代の真っ只中です。

出来れば40歳になるまでには
目標を達成したいものです。

頑張ります。