暑い（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
今ウォーキングから戻ったとこですゎ（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
今日は約30分くらい歩きました
ケツ締めて歩くと足全体締まるんでめっちゃしんどい
生理は終わったものの・・・。
食欲も出てきたように感じる
晩はそうでもないけど朝と昼食べた後、その時は満腹感はあるけど後から
『なんか食べたい・・・・・
』
って思う。
もぉーーなんも気にせずドカ食いしてーーーーーっ
って気分になる（´(エ)｀;）
晩は5:30～6;00の間に食べてその後はなにも食べない。
お腹すくから寝るのも早い
ぼちぼちあま～～いものやお菓子の幻覚見そうｳﾋｬﾋｬ(≧ω≦)ﾉﾉﾉ
体重 80kg
総kcal 1383kcal
○
30分
昨日は20分くらいｗｗ
メニュー
朝
昼
晩
早く８０台とさよならしたいぞぉーーーーっ
頑張れ自分