【36日目】74キロ （－１キロ）

2013年11月26日（火）

体重：74キロ　前日より　－　１キロ

食事

朝食：なし

昼食：なし

夕食：18時～

サラダ（ポテトサラダ込）、牛肉とピーマンの炒め物
お茶割　５杯


寸評

昨日は結構歩いた（２時間ぐらい？）のが良かったのかも。
18時から飲みに行ってしまい、ポテトサラダを食わされた・・・

【35日目】75キロ （+1）

2013年11月25日（月）

体重：75キロ　前日より　+1キロ

食事

朝食：７時30分

フランクフルト１本、コーンスープ

昼食：13時

納豆、生卵、ネギ

夕食：19時

寿司、ラーメン

寸評

寿司に加え禁断のラーメンに手を出した。
しかも就寝目前に！

１キロは仕方がない。

今日はファスティングするか・・・

【34日目】74キロ （+0.2）

2013年11月23日（日）

体重：74キロ　前日より　+0.2キロ

食事

朝食：６時30分

フランクフルト１本、コーンスープ

夕食：19時

鍋（鮭１切れ、ソーセージ２本、豆腐、舞茸、しいたけ、えのき、白菜）
お茶割　４杯


寸評

昼食を抜いたからか？
一昨日のアイス２個か・・・

0.2キロ増量・・・

【33日目】73.8キロ （-0.2）

2013年11月22日（土）

体重：73.8キロ　前日より　－0.2キロ


食事

朝食：６時30分

フランクフルト１本、コーンスープ

昼食：11時

クロワッサン１個、納豆、生卵

夕食：18時

居酒屋にて計測不能・・・

夜食：22時

アイス２個

寸評

ベロベロとなり、糖分を欲してアイスを２個も食べてしまった・・・

【33日目】74キロ （-0.4）

2013年11月22日（金）

体重：７４キロ　前日より　-0.4キロ


スタートより　－５キロ


食事

朝食：７時

コーンスープ

朝食？：９時

フランクフルト

昼食？：10時

納豆、生卵、辛子明太子

夕食：19時

鍋（牛肉100g、しいたけ、まいたけ、えのき、白菜、辛子明太子、豆腐半丁）
お茶割　４杯

間食：夕方

アーモンド、固形チーズ


寸評

ダイエット開始からやっとマイナス５キロ！
そろそろ60キロ台が見えてきた！

【32日目】74.4キロ （-0.2）

2013年11月21日（木）

体重：74.4キロ　　前日より　-0.2キロ


食事

朝食：７時

フランクフルト１本、コーンスープ

昼食：13時

レタスとひき肉のサラダ

夕食：19時

鍋（豆腐、豚肉100g、ソーセージ４本、舞茸、しいたけ、えのき、辛子明太子１房）
お茶割　５杯

※一ヶ月経過 -4.4キロ

10月20日　よりダイエットを始め、本日でちょうど一ヶ月経過

スタート時　79キロ

一ヶ月後　74.6キロ

一ヶ月の結果

-4.4キロ

【31日目】74.6キロ （-0.1）

2013年11月19日（火）

体重：74.6キロ　前日より　-0.1キロ


食事

朝食：7時

フランクフルト１本、コーンスープ１杯

昼食：13時

納豆、生卵、ネギ

間食：16時

アーモンド6粒、固形チーズ

夕食：19時

鍋（豆腐半丁、しいたけ、えのき、舞茸、ソーセージ３本、白菜）
お茶割　３杯

間食：23時

ランチパック（チョコ）

寸評

嫁と喧嘩して23時にチョコ入りランチパックを食べるという暴挙に！

【30日目】74.7キロ （-0.3）

2013年11月19日（火）

体重：74.7キロ　前日より　-0.3キロ


食事

朝食：7時

フランクフルト１本、コーンスープ１杯

昼食：13時

納豆、生卵、ネギ

間食：　

アーモンド15粒、固形チーズ１個

夕食：19時
鍋（豆腐、豚肉100g、舞茸、えのき、レタス、たらこ）
お茶割　３杯

【29日目】75キロ （+0.1）

2013年11月18日（日）

体重：75キロ　前日より　+0.1キロ


食事

朝食；５時

ケーキ・・・

昼食：16時

タラコスパ：二口、クロワッサン半分

夕食：19時

鍋（豆腐、ソーセージ２本、たらこ半身、舞茸、えのき）
お茶割　３杯


寸評

土曜日のダメージが効いてる・・・