デブが走る9〜土曜日の皇居ラン〜

昨日の土曜日、休日出勤ついでに皇居を走ってみた。

土曜なのに意外と多いのね、走ってる人。

皇居ランて仕事帰りの人が多いイメージだったので、ちょっとビックリした。

昨日はペースを気にせずにゆっくり走ってみた。

ペースを気にしないと、チョー気持ちいいね。

これからは距離を走っていこう。

頑張るでぶ！！

デブが走る８～アミノ酸は大切でぶ～

ランニング会から一夜明け・・・


「足が痛い」



「疲れがとれない」



という声がちらほらと。



走り終わったあとは絶対的にアミノ酸が重要。



とりわけ疲労回復に効くBCAAは絶対に取らないといけない。



これを取るのと取らないのとでは、翌日の疲労の残りが全然違う。



アミノ〇リューでも、アミノ〇イタルでもなんでもいいから、BCAAを死ぬほどとるべし。



お試しあれでぶ

デブが走る７～みんなで走るでぶ～

今日は職場の皆様と皇居ラン。


ガーミンの充電器を失くして以来、ランニングへのモチベーションが急降下していたけど、やっぱり走ると気持ちがいい。


しかし久しぶりにスピードトレーニング用のシューズで走ったら、やっぱり足（特にひざ下の外側）が痛くなった。。。
練習不足を痛感。。。。


でももう一周、行きたかったな。


明日からも走り始めよう。



頑張るでぶ