こんばんは なーおです🙌
お久しぶりです！全然更新出来てなかった！！
言い訳すると…仕事の多忙さでブログまでやる気力なしでした。皆さんすごいなー、疲れてる人も忙しい方も毎日更新してる人ホントすごい🥺
言い訳タイムはこのへんにして、、、
今日の体重は
そんな変わってない笑
前回約1ヶ月前に投稿した時が93キロだったんで、マイナス1.3キロなんですがペースは全然💥携帯にデータのせず、ただの体重計としての役割を果たしていた体重計くんの記録が7/29で終わってますが。笑 この約1ヶ月投稿してなかった時も体重はグラグラしてそんな変わってない！
しかも今日は絶賛生理中です💥3日目だけど。
生理前、生理中はとにかく食べたい病は継続。昨日はお昼にラーメン食べたし、一昨日もラーメン食べた🍜笑
けど、今月異変があったのは、生理がめちゃくちゃ予定日よりズレたこと！普段ズレても2.3日くらいで、最近はそんなにズレてなかったのに、1週間ズレたんです。普段生理がくるのがすごい嫌だけど、来なかったら来なかったですごい不安でした。。。ちなみに妊娠の疑いはゼロ💁♀️笑
やっぱり疲れとかストレス溜まってたんですかね？歳取ると急激に身体の変化が色々出てきちゃいますね。
先月までしていた、最近全然運動してないのに急に筋トレしてみた系は正直身体が重い、肉が邪魔して動けない、身体をいけない方向に痛めるという悪循環になっていたので、まずはある程度痩せてから運動、筋トレもプラスしていこうと思い、まずは食事改善しています💪
お昼は脂質や糖質に気をつけながらバランス良く食べるようにして、朝と夜はプロテイン♪置き換えですね！
始めたばかりですごいお腹すくけど、まずは80キロ代まで落としていこうと思います！10キロ減量までは食事を見直してそこから運動プラスして70キロ目指します🙆♀️
ちなみに今は激しい運動はしてないけど、顔や脚のマッサージはするようにしてます♪
あと楽しみなのは、生理終わった1週間でちょっと軽い運動、筋トレをして減量のスピードを上げること！
また気まぐれでのーんびり更新していきますが、よろしくお願いします🤲