私は、上記のお話のように「ナイアシンフラッシュフリー」というサプリメントを服用しています。
私は就寝中の筋肉の緊張による歯の食いしばりを防ぐために服用しているのですが、
大体の人が2.3粒服用しているというお話だったので、それに倣って私も同じ数を服用していました。
しかし、割りと即効性があるというお話だったのですが、しばらくたっても改善しなかったのです。
先生はある日、私に「健康診断書」はあるか聞いてきました。
ちょうど会社から結果通知が着ていました。「ナイアシン」と「健康診断」に何の関係があるのか不思議に思いながらも来週持参する約束をしました。
先生は健康診断書見て言いました。私の「タンパク質」の値が低すぎる、と。
どうやら私のタンパク質の値は「ジムに行って運動する」のは絶対にやめてくださいと言われるレベルの一歩手前だったようです。（先生、ちょっと怒ってた）
そして、このナイアシンというサプリメントはタンパク質が不足していると、うまく効果を発揮しないということだったのです。
まさかそんな落とし穴があるだなんて．．
先生はズバリ「プロテインを飲んでください！」と仰りました。
食べ物からもタンパク質は取れますが、プロテインの方が確実に必要な量を摂れるからとのことでした（体重50kgの場合、必要なタンパク質は50gだそうです）
そこで私は「ザバス」を飲むようにしました（先生にもザバスをおすすめされたので
）コンビニでパックも買えますし、粉末タイプも薬局に置いてありますし、それにたまにセールがあるので、安い時にまとめて買うようにしています。
タンパク質不足問題は解決の糸口が見えました。しかし、すぐにタンパク質の値が上がるわけではありません。ナイアシンが効かない問題はどうするのか、というお話になりました。
先生は「ナイアシンを1日の摂取量の最大で飲んでみてください」仰いました。
タンパク質不足とはいえ、ナイアシンが効かないということは単純に私の症状に対して服用すべき量が足らないのではというお話になったのです。
ナイアシンの1日の上限は「3,000mg」と決まっています。
早速、最大量を服用して就寝することを2、3日続けました。
するとどうでしょう…
歯の食いしばりが軽減されたのです
よかった！ナイアシンが効いた！という喜びと同時に、「やっぱりタンパク質が足らない」ということと「しばらくナイアシンを最大量飲み続けなくてはならない」という事実がはっきりと証明されました。
ナイアシンはお肌にも自律神経にも効くし、2日酔いにも効果があるので飲むこと自体に抵抗は無いのですが、やっぱりショックだったのが「タンパク質不足」でした
普通に生活しているつもりだったんですが、栄養のバランスがズタズタだったんですね
タンパク質って意識して摂取することってなかなか難しいかと思います。そうなると、私みたいにサプリメントが効かないという弊害が生まれるので、皆さんも健康診断書でタンパク質の値に注目しては如何でしょうか
皆さんの生活に健康あれ
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