ひさしぶりのブログde記録＾＾どきどき。
こうやって改めて書くことで自分の食生活も
見直せる気がします♪
でもまずは継続・・・！
更新頑張ろうっと＾＾
＊今週の計測＊（週に1回だけ測ります★）
体重：50.3kg
体脂肪：25,7%
＊食べたもの＊
朝：9:00
・ゆでたまご
・トースト 1/2枚
・ブラックコーヒー
昼：13:30
・鶏むね肉と新玉ねぎとしめじの豆腐グラタン
・納豆
・新玉ねぎとしめじのお味噌汁
・キムチのせ玄米
夕：19:00
・キャベツともやしの豆腐お好み焼き
＊運動＊
・スクワット 15回
・足あげ
・ストレッチ