17日目（2013年3月13日）

ダイエット開始17日目

本日の体重
101.0キロ（マイナス7.5キロ）

目標まであと21キロ

なかなか体重が減らなくなってきたな（；￣ェ￣）

朝
やさいのおひたし
（ほうれん草、小松菜、えのき）
きんぴらごぼう
（ごぼう、ニンジン、こんにゃく）

昼
豆腐
生ハム
やさいのおひたし
（ほうれん草、小松菜、えのき）
きんぴらごぼう
（ごぼう、ニンジン、こんにゃく）
とりのささみ
無糖ヨーグルト
納豆

夜
豆腐
きんぴらごぼう
（ごぼう、ニンジン、こんにゃく）
とりのささみ

運動
ランニング＆ウォーキング五キロ






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14日目（2013年3月10日）

ダイエット始めて2週間！

朝
プロテイン

昼

豆腐とキムチ
きんぴらごぼう（れんこん、白滝、ニンジン、ごぼう）
やさいのおひたし（春菊、水菜、ほうれん草、小松菜、ニラ、わかめ）
きゅうりの塩漬け
お刺身（マグロ、ホタテ、サーモン、イカ）

夜
友人の結婚式でした

お酒飲み過ぎて記憶が無い




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13日目（2013年3月9日）

ダイエット13日目

本日の体重
100.5キロ

目標まであと20.5キロ

朝
やさいのおひたし（ほうれん草、ニラ、小松菜）
きんぴらごぼう（ごぼう、コンニャク、ニンジン）

昼
豆腐
豚ロース
キムチ
やさいのおひたし（ほうれん草、ニラ、小松菜）

夜
納豆
きんぴらごぼう（れんこん、白滝、ニンジン、ごぼう）
やさいのおひたし（春菊、水菜、ほうれん草、小松菜、ニラ、わかめ）
お刺身（マグロ、ホタテ、サーモン、イカ）
納豆

さしみは七割程食べました

運動
ランニング＆ウォーキング五キロ

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12日目（2013年3月8日）

ダイエット11日目

朝
やさいのおひたし（温泉たまご付）
きんぴらごぼう

昼
ごぼうさらだ
生ハム
たまご
魚肉ソーセージ
０カロリーゼリー

夜
やさいのおひたし
きんぴらごぼう
豆腐（キムチ）

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11日目（2013年3月7日）

ダイエット11日目

本日の体重
102.0キロ（マイナス6キロ）

目標まであと22キロ

朝
サラダ（リーフレタス、コンニャク、イカ）

昼
ゴボウサラダ
生ハム
茹たまご
0カロリーゼリー

夜
やさいのおひたし（ほうれん草、小松菜、水菜、ニラ）
きんぴらごぼう（ごぼう、ニンジン、コンニャク）
おでん（白滝、コンニャク、大根、たまご）

運動
ジムで筋トレ







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10日目（2013年３月５日）

ダイエット10日目

昨日はブログ書き忘れた・・

昨日の体重
103.0キロ（マイナス5キロ）
目標まであと23キロ

朝
プロテイン

昼
サラダ（リーフレタス、にら、水菜、もやし、ねぎ、かいわれ、イカ、マグロ）
さしみコンニャク
豚のロース

夜サラダ（リーフレタス、にら、水菜、もやし、ねぎ、かいわれ、イカ、コンニャク）
マグロ
豚のロース

夜は七割程食べて終わり！





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8日目（2013年3月4日）

ダイエット8日目

本日の体重
103.0キロ（マイナス5キロ）

目標まであと23キロ

朝
豚しゃぶ
もやし・にら
マグロ
たこ

昼
茹たまご
生ハム
海藻サラダ
０カロリーゼリー

夜
野菜スープ

運動
ジムで筋トレ

腹筋してたら腹つった（≧∇≦）
あの感覚は初めてや





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７日目（2013年3月3日）

ダイエット７日目！

本日の体重
104.0キロ（マイナス4.5キロ）

目標まであと24キロ

朝飯

野菜スープ
もやしナムル
ベーコン

昼飯
0カロリー寒天（オレンジ、グレープ）

晩飯

豚しゃぶ
もやし、ニラ
マグロ、たこ

ダイエットに豚しゃぶは最高の味方やな！美味しすぎる（≧∇≦）



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６日目（2013年3月2日）

ダイエット６日目ー

今日の体重
測り忘れました・・

朝
プロテイン

昼
豆腐とキムチの炒め物
もやしナムル
タンのレモン漬け
野菜スープ

作り過ぎたので七割程食べて終わり

夜
飲み会

サラダ、鳥肉
ビール✖2
ウーロンハイ✖5
日本酒✖2

飲み過ぎたー


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5日目（2013年3月1日）

ダイエット５日目

本日の体重
105.5キロ（マイナス三キロ）

目標まであと25.5キロ

朝
蒸しもやし・韓国のり・ベーコン

昼
ジョナサンにて！
ハンバーグ

ポテトとコーンは残しました

シーフードサラダ

夜
飲み会
飲むと暴走するかもと思ってたけど
ビール✖1
ウーロンハイ✖5
サラダ
カルパッチョ
焼き鳥

意外に我慢出来た！

これからも頑張ろう（≧∇≦）


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