健康生活

今までも食には

気をつけていたつもりですが、

この動画を観て。。。

【食べてはいけないもの①】他のメディアでは言えない病気になる食べ物とは？（Foods You Shouldn't Eat）

あらら〜、食べてたわ。

っていう物多く。

【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）

この16時間断食は聞いたことがあったので

やってみる事にしました。

【お酒をやめる①】酒は百薬の長ではない？アルコール依存の危険性とは？（Quitting Alcohol）

そして、お酒大好きで辞めたくないのですが、

これを見てしまったら、辞めなくちゃ。

で、平日は辞めて、週末だけ少し飲む事に。

数日前から初めて、

もう既に調子が良いです!

皆さんも

プチ断食、プチ禁酒、どうでしょう?

健康食生活で

長生きしたいですね。

おまけ、健康食品と最近の食事

このリンゴ酢、おすすめです。

水で割って飲むとさっぱり。

野菜たっぷりの夕食

ヘンプシード

ヘンプとはマリファナ!?

ビックリですが、健康食品

主人がやってる

ケトジェニックダイエットにも

良いそうです。

サラダやスムージーに入れてます。

大麻の種？ヘンプシードとは。効果や食べ方を紹介！ | STOKE

ヘンプシード入りサラダ、

クランベリージュースのリンゴ酢割り。

ノンアルコールカクテルみたいで、

さっぱり美味しい!

美味しいジョージアピーチ🍑

冷やし中華とキムチ、麦茶

1日2食の健康食、プチ禁酒と運動

頑張ります!