色々出てきてます。
昨年は50歳で大腸内視鏡でポリープを採り、
今年も同じ内視鏡で又ポリープ削除。
今年の婦人科検診では血尿と言われ、
泌尿器科へ行き、
CTスキャンと膀胱内視鏡検査をして
結果は正常でしたが、
結石が出来やすいので、
減塩ダイエットを勧められました。
CTスキャンで下腹部に影がありました。
多分、以前、子宮筋腫があったので、
それだと思うのですが。
もうすぐ内科の検診もあるので
もしかしてMRIするかもしれません。
そして去年から月に一度のも
来たり、来なかったりで、
そろそろ更年期だわ。
と思っていたら。。。
最近は疲れと眠気が酷くて、
昼寝無しでは、夜まで持ちません。
火照りも始まって、汗は出ないのですが
ぽーっと熱くなるので、
パンツは履けずにもっぱら
スカートとノースリーブで、薄着です。
ワンピースも良く着てます。
サプリが良いかなと色々調べて
液体ハーブのサプリを購入しました。
このサプリの写真は次回シェアしますね。
とにかく、この更年期、
まだひどくは無いんですが、辛いです。
このサプリのお陰で火照りは
減りましたが。
減塩ダイエットも始めたので
健康食と運動、頑張って
改善されればと思います。
ドクターお勧めダイエットは
こちらです。
ダッシュダイエットと言って
塩分、糖分、油、控えめです。
これが食べて良いもの
ダメな物は
白米、白いパン、小麦粉のパスタ。
インスタント食品、揚げ物、お菓子類、ソーダ等
最近の食事
玄米、温野菜、ハマス、
薄味カレースープ、苺
野菜スティック、温野菜、ハマス
全粒粉のパン、チーズ
薄味カレー少し、玄米、野菜、果物
チキン胸肉、野菜
納豆玄米、豆腐、サラダ、苺
野菜パスタ、ターキーミートボール
トマトソース野菜入り
サラダ、果物
パンも全粒粉のパン、焼き始めました。
こんな感じで健康食、作ってます。
添加物もやめて、
野菜、果物もオーガニックです。
子供達もいるし、
頑張って長生きしなくちゃ!
週二回のバッグクラスも頑張ってます。
皆さんにも健康食、お勧めです。
日本人は塩分取り過ぎの方が多いので
なるべく薄味で
健康に気をつけて下さいね。