町田ＧＧから帰宅。
本日は肩、僧帽、脚のトレーニングでした！！
肩はローリーウィンクラー式のスーパーセットとマシンショルダープレスでサクッとこなし、僧帽はダンベルシュラッグとフリーモーションマシンのシュラッグでねちっこく。
脚はレッグカールとレッグエクステンションを５セットずつ。
そして最後は３０分の有酸素運動でした！！
短時間で効率よくトレーニング出来て満足！！
スーパーで買いだしをして帰宅。
いつもササミ缶ばかりなので、本日の昼飯はローストビーフ！！
牛肉を食べるとパワーが出る気がします！！
（あくまで気がするだけＤＥＡＴＨが）
そしてスイーツはスーパーで見かけてついつい衝動買いしてしまった「男のプッチンプリン」！！
豆乳で作られているだけあって、味は豆腐そのもの！！ソースも醤油味だしね。
ちなみにカロリーは９０キロカロリーでした。
２度目はないかな…。
そして、ただいまハートラインネットショップでは、葛西純大大大特集を開催中！！
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