最近はモヤモヤDAYが続く。。
思い立って今日はストレス発散DAY！！
ロクシタンカフェでお茶
↓
高野でいつも食べられないデザートたくさん！
↓
新宿フラッグスでお買いもの
しめて15,000円ほど。
明日からも仕事がんばろー！！
思い立って今日はストレス発散DAY！！
ロクシタンカフェでお茶
↓
高野でいつも食べられないデザートたくさん！
↓
新宿フラッグスでお買いもの
しめて15,000円ほど。
明日からも仕事がんばろー！！
- 前ページ
- 次ページ
ジム通い、なんとか続いており！
初日に計測してからの、2度めのジム計測。
2週間で2.1kg減量ー！
私にしてはなかなか！と喜びたいとこだけど、脂肪量と筋肉量の数値が思わしくなく。。
太ももの隙間出来たと喜んでたというのに💧
インストラクター？さんにちょっと相談に乗っていただき軽く軌道修正を決意。
1：有酸素運動の時間を増やす
2：たんぱく質を摂取
3：筋トレを軽負荷/回数多め→重め負荷/回数少なめにシフト
4：筋トレ日の時間あける
ちょっとショックだけど、早く気付けてよかったと思おう！
素人だから、いろいろ相談したり調べたり、柔軟に気楽にがんばろう！
初日に計測してからの、2度めのジム計測。
2週間で2.1kg減量ー！
私にしてはなかなか！と喜びたいとこだけど、脂肪量と筋肉量の数値が思わしくなく。。
太ももの隙間出来たと喜んでたというのに💧
インストラクター？さんにちょっと相談に乗っていただき軽く軌道修正を決意。
1：有酸素運動の時間を増やす
2：たんぱく質を摂取
3：筋トレを軽負荷/回数多め→重め負荷/回数少なめにシフト
4：筋トレ日の時間あける
ちょっとショックだけど、早く気付けてよかったと思おう！
素人だから、いろいろ相談したり調べたり、柔軟に気楽にがんばろう！
このお休みは病院付き添ったりランチしたり映画観たり！
意外と盛り沢山！
相変わらず寝坊人だけど。。
神楽坂ランチ、とてもよかった♪
このお休みはジムに行けず。。ご飯気を付けたり宅トレで気休め！
ピッタリくっついていた太ももに隙間が出来たのが嬉しくてスクワットもどきなどなど。
でも、切り替え下手なので本日の運動はジムで完了ってしちゃうのがやっぱり向いてるなあ。
来週は基本行きたい！
記録：【朝52.2kg】
意外と盛り沢山！
相変わらず寝坊人だけど。。
神楽坂ランチ、とてもよかった♪
このお休みはジムに行けず。。ご飯気を付けたり宅トレで気休め！
ピッタリくっついていた太ももに隙間が出来たのが嬉しくてスクワットもどきなどなど。
でも、切り替え下手なので本日の運動はジムで完了ってしちゃうのがやっぱり向いてるなあ。
来週は基本行きたい！
記録：【朝52.2kg】
仕事後ジム！
ソフトバンクユーザーはスーパーフライデーで31を無料で食べられる特典あったけど寄り道せず。
先月けっこう心待ちにしてたもののジムに行くというのにアイスは葛藤するー>_<
これまでジムの有酸素運動はランニングマシンオンリーだったけど、ステッパー？みたいなのに初挑戦！
反動きて全く運動したくなくなると悲劇なので、なんとか飽きないようにしたいものです！
記録：【朝52.4kg】
ソフトバンクユーザーはスーパーフライデーで31を無料で食べられる特典あったけど寄り道せず。
先月けっこう心待ちにしてたもののジムに行くというのにアイスは葛藤するー>_<
これまでジムの有酸素運動はランニングマシンオンリーだったけど、ステッパー？みたいなのに初挑戦！
反動きて全く運動したくなくなると悲劇なので、なんとか飽きないようにしたいものです！
記録：【朝52.4kg】
今日は仕事が早く終わり！ジム特典でいただいたマッサージ50%オフチケットでロミロミ♪
１回だけ行ったハワイでスケジュールに入れなかったから、受けてみたかったー！
老廃物、ちょっとは流れたかな？？
そして担当さんに眼精疲労がひどいとアドバイスもらい日々の目の奥の痛みはひどいレベルと再認識。。歳だー。。
運動できなかったので、ツタヤでベーシックヨガのDVDレンタルして30分だけ自宅ヨガ♪
限られたスペースでいろいろぶつけたり、フローリングで膝痛くなりながら頑張り。。
先日レンタルしたパワーヨガは私には早かった！！
基礎の基礎も知らない初心者なので気休めだけど。。効いてる！って瞬間はいくつか！
今度実際にレッスンに参加しよう♪
明日は仕事はやく上がれたら、またジム！
今日の記録【朝:52.6kg】
１回だけ行ったハワイでスケジュールに入れなかったから、受けてみたかったー！
老廃物、ちょっとは流れたかな？？
そして担当さんに眼精疲労がひどいとアドバイスもらい日々の目の奥の痛みはひどいレベルと再認識。。歳だー。。
運動できなかったので、ツタヤでベーシックヨガのDVDレンタルして30分だけ自宅ヨガ♪
限られたスペースでいろいろぶつけたり、フローリングで膝痛くなりながら頑張り。。
先日レンタルしたパワーヨガは私には早かった！！
基礎の基礎も知らない初心者なので気休めだけど。。効いてる！って瞬間はいくつか！
今度実際にレッスンに参加しよう♪
明日は仕事はやく上がれたら、またジム！
今日の記録【朝:52.6kg】