地震

地震…
こんな大きな地震は生まれて初めて。

ビルの６階はすごく揺れて、
テーブルの下に隠れながら
クラスメートの方にしがみついた。

恐くて恐くて、
このまま床が抜け落ちて死ぬんじゃないかと
本気で思った。

裸足だし、物は落ちてきて瓶は割れるし。

そんな時でも、社員の方は冷静に対処してくださって、本当に有難かった。

揺れが落ち着いて、駅に行ってみたけど、
余震で、みんなパニックになっていて
地上に出てくださいとのこと。

電車動かなくて、居場所がなくて、
一人は不安でたまらなくて。
また学校に戻ってしまった。


少しでも話せる相手が居て、
本当に救われた。


歩いたり地下鉄乗り継いだり、
車で迎えに来てもらったりで、
ようやく今帰宅。

疲れたし、身体の芯から冷えた…。


もっと被害の大きい地域の皆さん。
どうか、頑張って。

津波に飲み込まれた方達を思うだけで
恐怖がこみあげてくる。
どんなに苦しかっただろう。
どんなに恐かっただろう。


今はまだこんな風にしか表現出来ない。

兎に角疲れた。

まだ余震も続いているし、怖いけど
少し眠ろう。




これ以上の被害が出ませんように。
yu:ka

終わりよければ全てよし

今日は朝起きたら

体中痛くて

筋肉痛まではいかないんだけれど

筋が固まるというか…そんな感覚。

昨日、頑張りすぎたらしい

そして朝の筋トレをサボり、

ご飯もおやつも食べ過ぎたぁぁ。

これじゃ、自分が嫌になったまま

１日を終えてしまう。

それはダメっ。

夕方から気持ち切り替えて

ウォーキングと筋トレ。

お風呂上がりに

ストレッチとヨガ(明日の宿題のインストラクション付)

ヨガまで終わったら、

今日１日、花粉で鼻が辛かったのに、

スッキリ

固くて痛かった筋肉や筋が

スッキリ

やっぱり、少し辛くても

動いちゃった方がになるね

明日は授業頑張ろう。

ゆったりした気持ちで出来ますように。

さるう゛ぁんがあーさな。

yu:ka

ヨガレッスン

ヨガ２レッスンしてきました。

１つ目はバイタルで、きつかったー。

太陽礼拝、自分でもやっていかなきゃ

ダメだなぁ。

足つりそうですもん

２つ目は今週の宿題ポーズも入れてもらって、

気持ちよーく出来ました。

鷲のポーズを除いて。

鷲のポーズを除いて。

鷲のポーズを除いて!!!!!!

大事なので３回言いました。

バランスポーズ、下手くそすぎるー

猫背と骨盤ズレ、意識して直してこ。

背骨は気持ちの現れ。

今日のレッスンで教わりました

まっすぐに伸ばせば

気持ちも前向きになれるよね

バイタル、初めてできつかったけど

受けてよかった。

下手でも、出来なくても、

頑張る姿勢を大切にしていこ。

ゆっくり出来るようになればいいよ。

ヨガ終わって、お腹空きすぎて

一人ランチ

ガッツリと何とかなんたらサンドを

頂きました。

腹ごしらえしてから脱毛サロンに寄って、

帰宅。

夕飯いっぱい食べたいので、

１駅分、歩いて帰ろう。

そうやってバランスとっていこ。

プラスもマイナスも。

陽も陰も。

緊張も弛緩も。

電車内の広告の綾瀬はるかが可愛い。

Yu:ka