前回の振り返り
前回までのポイント
- 50歳を過ぎても体型を維持し、人間ドックを心待ちにしている。
- 心待ちにできるのは、人間ドックを悪いことを指摘される場ではなく、一年間取り組んだことを評価（フィードバック）してもらえる場と捉えているため。
- ずっと健康的でストイックな生活をしてきたわけではない。小学校6年生でウエストが86cmもある、ものすごい肥満児だった。
- ダイエットする（一時的に体重を落とす）ことはそれほど難しいことではない。難しいのは維持すること。
- せっかく痩せた人がリバウンドしてしまう大きな原因は達成感。
- “ありたい姿”は達成できるが、“イヤなこと”は達成することがないため、ずっと想いを持ち続けられる。
- “イヤなこと”を避けるためには、“イヤなこと”を楽しみに変えて継続できるようにすることが大切。
ディアログとは
そのために考え出したのが、今回ご紹介する「ディアログ（dearlog）」です。
聞き慣れない言葉だと思いますので、まずはディアログの定義からご紹介します。
ディアログ（dearlog）の定義：
「観察」、「記録」、「対話」を通じた学びを習慣化することにより、自発的・自立（自律）的 ・主体的な生き方を追求するフィロソフィ。
ディアログは私が作った造語で、以下の4つの言葉の意味を込めています。
- 「親愛な」「愛しい」を意味する英語のディア（dear）
- 「記録」を意味する英語のログ（log）
- 「対話」を意味する英語のダイアログ（dialogue）、ギリシャ語ではディアロゴス（dialogos）
- 「論理的」を意味する英語のロジカル（logical）
心から“イヤなこと”をやらないために、やることを決める。
決めたことを実際に行い、それを「記録」する。
行ったことで、どんな変化が起こったか（起こらなかったか）、どの程度の変化かを「観察」する。
なぜそのような変化が起こったのか「対話」を通じて確認し、フィードバックから学びを得る。
この一連のプロセスを継続していくことにより、自発的・自立（自律）的 ・主体的な生き方を追求していきます。
次回に続く
芦屋みちお