NY式ウェルビーイングコーチ
4児のママ/ 神山ナオミ
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みなさんこんばんは。
今日は日曜日、みなさん良い週末をお過ごしでしょうか。
今日は、「運が良くなるナイトルーティーン」をみなさんにご紹介します
朝・夜は潜在意識が活発に動く時間です。
潜在意識とは
無意識のうちに蓄積された価値観・習慣・思い込みなどによって構成される自覚されていない意識のことです。
この潜在意識は、自分の思考や感情によって刻印され、
寝る前のうとうとした状態である時に、活発に動きます。
そのため、夢を叶えるためのゴールデンタイムとなり
潜在意識を高める多数の本の中でも、
朝・夜に自分の願いや叶えたい言葉をつぶやくことが良いと書かれています。
ただそれができない、という方もいらっしゃいますよね。
そんな方にもできる、ないとルーティーンを３つご紹介します。
①体をマッサージする
1日ネガティブな思考や疲労が残ると体が緊張しています。
体をほぐすことでリラックし、気持ちが落ち着きますよね。
感情や心地よさをコントロールできる人は、表情も体も柔らかいのが特徴です。
内側からほぐすことができないのであれば、外側、つまり体をほぐしていくことで
自然と内側もほぐれていきます。
逆に寝る前に「嫌なことを考える」ことはNG。
また次の日やらなければいけないことなど、頭の中でぐるぐる巡るし、体はもっと緊張します。
緊張する時の思考や感情が潜在意識に刻印されていくため、
理想とする現実からは遠のいて行ってしまいます。
②音楽（好きなものを聴く）
自分が望む感情を感じることができる、音楽を聴きます。
例えば、「幸せになりたい人」は幸せになれるような音楽を聴きます。
恋愛でも、仕事でも、理想とする未来を手に入れた時の感情を感じられる音楽を聴くことで
潜在意識は、この人はこういう感情を感じたいんだなと、
理想とする未来を引き寄せる現実を作ってくれます。
望まない音楽を聴くことはNGです。
好きな音楽なんだけど、聞いた時に感じた感情を感じたくない場合は
暗くなるような感情になる音楽はお勧めしません。
自分の音楽を見直すことで、だいぶ意識は変わってきますよ。
③「最高」という言葉で1日を締める
体をマッサージしリラックスし、感じたい感情を引き出す音楽を聴く
基本的にはここまででOKですが、「最高」という言葉で締めることが大切です。
言葉は、エネルギーがあります。
今日一日無事に過ごせたことに感謝し、最高な1日だったと。
嫌な出来事、何か人から言われた時も
「最高だね」とポジティブ変換してあげましょう。
暗い感情は手放し、ポジティブかつリラックスした状態であることで
理想とする現実を引き寄せていきます。
以上３つのナイトルーティーンでした。
これらは、継続していくことが大事です。
自分が信じている信念に従って人生を作っている。
思考や感情が継続して刻印されたものが信念である。
それは思考や感情の繰り返しによって、信念が変化してくる。
現実を変えたければ、思考や考えかたを継続的に書き換えていくことで
信念が変わり、波動が変わり、現実が変化していきます。
みなさんもぜひやってみてくださいね。
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