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NY式ウェルビーイングコーチ
4児のママ/ 神山ナオミ
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🌱セルフブランディング講座 主宰
🌱異文化コミュニケーション研修
🌱僧侶 (寺こや倶楽部 主宰/神社・お寺について発信)
恥ずかしい思いをすると耳が赤くなる
幸せを感じると全身が温かくなる
感情が体の感覚となって現れる
ということは、科学的にも実証されています。
多くの病気の原因は「ストレス」
ということを耳にされた方は多いかと思います。
短期間のストレスでしたら、
お友達とお茶したり、たくさん睡眠を取ることで
解消されるかもしれません。
しかし、小さなストレスが積み重なったり
むしろストレスに気づかず
日常を送ってしまうと
ある日突然、体調不良になり
最悪の場合は病気を発症する・・・
なんてことにもなりかねません
そのためにも、
普段から心を整えることが大切になります。
心を整えるためには
自分の感情を自覚すること
「今この瞬間、私は何を感じているのだろう？」
「この感情はどこから生まれているのだろう？」
できるだけリラックスできる場所がいいですね。
目の前が物で溢れているなら
目を閉じて、ゆっくり深呼吸
アロマを焚いてもよいかもしれません。
自分自身の内なる声に耳を傾け
心身ともに健康的な生活を送りましょう
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