NY式ウェルビーイングアドバイザー
4児のママ/ 神山ナオミ
＼3ヶ月で夢が叶う影響力が身に付く
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「最近、なんだかやる気が出ない…」
やらなければいけないことはわかっている
けれど、心が付いてこない
そんなときってありますよね？
やる気が出ない原因…
一番は心身の疲れかなと思います。
人間関係、環境など
私たちはあらゆるストレスにされされています。
小さなストレスも
積み重なると大きなものになる
ストレスや疲れが溜まった状態が続きと
神経伝達物質のバランスが乱れてしまい、
やる気を生じる脳の部位が
活性化しにくくなってしまうそうです。
他にも
不規則な生活が原因の場合もあります。
食事・運動・睡眠
できるだけ良質な
規則た正しい習慣を身につけたいものです。
とはいえ
やる気が出ないと言っている場合では
ないこともありますよね？
そんなときの対処法
私は、
●体を動かす
●ご褒美をつくる
●いつもと違うことをしてみる
●小さな目標を立てる
●友人と会う
●場所を変えてみる
といった対処をしています。
めんどくさいと思っていても
体を動かしてみると
意外と行動に移せたりします。
マンネリ化しているときには
いつもと違う行動をすることで
新鮮な気持ちになれます。
友人に会って話をすると
元気になれます。
とにかく
小さなことでもよいので
行動に移すことで
自分の中のスイッチが切り替わりやすくなります。
それでも
やる気が出ない場合には
他に原因がある可能性もあるので
一人で悩まず専門家に相談してみてくださいね
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