最近、急激に寒くなって、
かと思えば、ちょっと暑かったりで
体調いまいちな方が私の周りにはかなりいらっしゃるようです。
自身は、気温差で・・・というわけではなく
キーの高すぎる歌の練習を延々としていたら
発声のコントロールがうまくできず
喉を少し痛めてしまいました(>_<)
こんな私が最近行っているのが
「鼻うがい」。
みなさんご存知ですか～？（*^_^*）
「あれって痛いやつでしょ？」
と、すでに実行された方で、苦い思いをされた方もいると思いますが
私はこんな感じでマスターしました
①ぬるま湯に塩をいれる。
（計ると面倒なので、適当で）
②片方の鼻をふさいで、もう片方の鼻から吸い上げる。
③喉から出して、これを繰り返す。
真水は、確かに痛いので
塩を適量入れるのがポイントでっす
花粉の時期にもおすすめですよ
ユッキーのワンポイント健康法でした（*^_^*）
管理人ユッキー
～ 今日のハッピー♪～
一日の計画をたてて、一つづつこなしてゆく作業は地味だけれども
終わった後の達成感と結果を得られることを再確認できたこと。