有酸素運動で長生きする！ 〜万歩計

健康の為に家族と歩いてますっ！

万歩計買ったよ。

長生きするには、無理のない

有酸素運動が一番らしく

やはりウォーキングが良いと。

しかも脈拍があまり変わらないくらい

激しく歩かない方がいいみたい。

１日8000歩から10000歩くらい歩くと

病気をしないそうです。

健康は自分で管理しないとね

元気で少しでも旦那と一緒にいたいから

長生きするぞっ！！

まぁり