私が今、
健康のためにやっている事を
書いていきます
✳︎情報は人から聞いたり、私の知識なので、
疑問に思ったら必ず正しいか調べて下さい。
◯体を温める。（特に下半身）
頭寒足熱という四字熟語があるように
頭は冷まして足は暖かくするのが良い。
ズボン下やレッグウォーマーをはく。
靴下二枚履き。
靴下1枚目は五本指靴下で
その上から貼るホッカイロ（靴下用ではなく普通のサイズ）を貼って、
更にその上から先丸靴下を履いている。
靴下は絹と綿のみ使用。
絹と綿は毒素を排出してくれる。
◯血流を良くする。
足ツボマッサージ、若石健康法マッサージ機を買ったし、
自分でもマッサージしている。
心臓から遠い足に老廃物が一番溜まるから、
それを流す。
◯便通を良くする。
免疫細胞の60～70パーセントは
腸内にある。
通販で買ったすっきり小粒を飲んでいる。
よく白湯を飲む。（水だと体を冷やすから）
歩いて運動するのも大事！
◯空気清浄機を使用
余計な物を体に取り入れてしまったら
排出するのに時間がかかり、解毒が遅くなるから
解毒を早くするために購入。
◯サプリメント
椎茸菌糸体のサプリ（ガンにとても効く）
マルチビタミン、ビタミンC（バランスよく栄養素を入れると
ガンが暴れにくい）
亜鉛（免疫力アップに欠かせない）◯漢方薬
補中益気湯（ホチュウエキトウ）保険適用がされている漢方薬。
主治医の先生に
『免疫力アップにある程度効果がある』
と教えて貰った。
◯健康食品
卵酢ガンや不妊治療にとても良いと。
フォーデイズワインボトルに入った飲み物。
知人の叔父が、これ飲んでガンの転移が
15年くらいないと言っていた。
酵素ドリンクルイボスティーびわの葉茶コーヒー（鎮痛作用がある）◯スムージーを飲む
旦那が毎日作ってくれるスムージー。
人参、リンゴ、キャベツ、トマト、イチゴ
をよく使ってる。
◯天然のものを使う
オーガニック食品を食べる下着、肌着など直接肌にふれる布は、絹か綿。（人間の肌は布の成分を吸収するから）
布ナプキンを使う（一度使うともう戻れないね便利すぎて）
◯リラックスする
免疫力アップには、副交感神経を働かせること。
ケンカは買わない、売らない（これが出来たら良いなあ、、）
◯疲れすぎない
疲れると免疫力が下がる。
こまめに休憩を。
◯睡眠
夜中の10時～2時の間はゴールデンタイム。
ただ、忙しい人はこの時間にゆっくり
するだけでもだいぶ良いらしい
沢山書いたけど
他にも何かやってるかも。
また思いついたら書いてみます
まぁり