ジムに行ったらお友達が居て、㌔数より傾斜つけたほうが良いよと言われ、前にもそういえば【マニュアル】ではなくて【ランダム】にしてみてとアドバイス貰った事を思い出して、最初は傾斜1でやってみたけど結構キツくて、ランダムにしてやったらまだ付いて行けそうだったからランダムで頑張ってみた。
いつもは5㌔だったけど、今日は4.2㌔。
それでも少し慣れもみえてきたから、明日からもう少し負荷あげてみる。
その後にずっと夜までプールのつもりが、水着着てからこのままだと6時間もプールに居る事になってまた風邪ひいちゃうと気付き、軽くアップしてからスイムとプルで300、キックを200やって終わり。
一度帰って戻ってきたら、フィンはメッチャ少なくてたったの8人。
それでも【伸び】を意識してバック以外の全てで行きと帰りの掻き数を数えながらやったら、頑張ると減ってきてそれが嬉しかった。
因みにMちゃん先生曰く、バックでも伸びは大事と言ってた。
そしてここからが大事。
ジムに歩きに行った時に、お友達と喋ってて、ダイエットの話になって素直にアスリエ通うようになって最大で減った体重と、今の体重を言ったら
『年末までに10㌔減らそう
ねっ決まり』と。
確かに年末はとってもとっても大切な泳ぎ納めがあると思うし、その時に今の体重でいるなんて事は絶対しないつもりだったけど、具体的に【10㌔】と決めちゃうとどうだろう。
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3ヶ月で何キロ減らしたいか目標を決めて、その数字を12で割ったのが1週間で減らす数字になるから、体重は毎日計ってはダメ、1週間に1度同じ曜日に計ってねってあった。
年末までにマイナス10㌔は実現出来るかわからないけど、今より確実に7㌔は減らすつもり。
そうすればアスリエ入会してからいっちばん痩せてた時の体重に戻るから。
そしてその時に効果測定すると決めてるの。