前に2回、水泳上達の為のストリームラインの正しい姿勢が出来る体操を教えてもらった先生。
素直に自分の身体のことを言って、どうなりたいのか目標も伝えると、TRXをいきなりやるよりも、効果が伝えられる身体づくりの方やったほうがいいと教えてくれた。
コアもどうやれば力が入るのかもまだよく身体が理解出来てないから、呼吸の仕方などで詳しく教えてくれて、その通りにやってみると
『この状態
これをキープ出来ればいいんです』ってとてもわかりやすい教え方をしてくれた。
平泳ぎには足首のかたさがかなり致命的になってるのだけど、その足首を柔らかくする方法も教えてくれた。
週に30分だけのストレッチだけでは絶対効果は得られないので、あとは毎日の自分の努力次第。
努力といってもストレッチなのだけど…
いや、ストレッチはとっても大事なんだった。
久々の水曜の泳ぎこみは、なんと1分10秒でって…
流れがないとこでひとりでやって1分10なのに、いくら流れあってもせいぜい8秒くらいしか縮まない。
3本目からは絶対5秒ほどオーバーしてしまう。
昨日は3本だったからなんとかついていけたけど、これ6本になったら確実に遅れる。
それでもリタイヤは絶対しない。
仲間の泳げる人達でも1分前後という方が多いから、多分、1分10より短くなる事はないと思うけどもう安心は出来ないわ。