自分の思考を知れば未来が変わる！人間関係で悩まずに自分らしく生きる人生に導く英国心理カウンセラー(論理療法士) ミッソン慶子 -6ページ目

イライラもやもやを解決するために見つけるべき箱とは？

こんにちは。イギリス在住思考改革セラピストのミッソン慶子です。

イライラもやもやの原因となる箱とは、あなたの「思考のクセ」が入っている箱です。

まずは、ご相談者様からのメッセージをご紹介しますね。

箱を具体的に頭の中にイメージすることで、その箱の中に何が入っているかを考えるワークも進めやすかったです。

ワークをとおして点と点が結びつき、イライラの原因と自分自身についても、よく理解できました。

そして、どんなことでも本当は柔軟になっていいんだということを気づかせていただきました。

私たち誰もが、自分で作った箱をもっています。

そして、その箱の中には無意識のうちに反応してしまう「思考のクセ」がたくさん入っています。

それが、あなたがイライラもやもやしたり、ストレスを感じる原因なのです。

このご相談者様の場合は、「自分が相手に接するのと同じように、相手も私に接するべき」という思考のクセが箱の中に入っていました。

だから、相手がその期待通りにならなかった時に、イライラしてストレスになるという循環が起こっていたのです。

こうして、ある出来事に対して嫌な気分になるのは、あなたの箱の中の「思考のクセ」によります。

普通、自分の作った箱の存在に気づくことはないので、もちろんすべて無意識のうちに。

だから、箱の中に何が入っているのかに気がつくこと。

これが、あなたのイライラもやもや、ストレスを解決するための大切なプロセスになります。

ぜひ、あなたも、自分の箱を見つけてみてくださいね。

あなたが、一日も早くつらい状況から抜け出せますように。