こんにちは。イギリス在住思考改革カウンセラーのミッソン慶子です。
潜在意識を書き換えて自己肯定感がアップすれば、悩みストレスは解消されます。
そして、もしあなたがうつの症状で悩んでいるのであれば、潜在意識と向き合うことがより大切です。
うつには大きく分けて５つの原因があるということを、お伝えしているシリーズの今日が最終回になります。
うつの原因５つ目。
それは...
「無力感」です。
出来事に対して、自分ではどうにもできない不可抗力を感じた時に、なす術がないことに対して絶望を感じてしまうのです。
自分には力がないと感じることが、うつの原因となります。
たとえば、あなたの親がいわゆる毒親だとして。
その毒親からずっと逃れられないと思う時、自分ではどうすることもできない現実に絶望を感じますよね。
自分の無力さを突きつけられるからです。
その現実を変えることがあなたにはできないことだからです。
そう、現実や相手を変えることはできません。
でも、あなたがその現実をどうとらえるのか、相手に対してどう思うのか、どう対応するのか、それを変えることはできます。
それを選ぶことができるのは、あなただからです。
あなたが選んでいる、コントロールしているという感覚を感じること。
それがうつを治す方法です。
そして、そのためにまず、あなたがやれること。
それは...
行動です。
あなたがやりたくないことや、ためらっていることを、まず行動してみてください。
気分がよくなるまで、モチベーションがあがるまで待つのではなく、イチに行動！
多くの人は、モチベーションがあがってから行動するものだと思いこんでいます。
でも、本当はその逆。
行動することが、あなたの気分をあげること、モチベーションをあげることになります。
そして、「自分は無力ではない、自分には選ぶことができるんだ」ということを日々、意識することです。
だって、それが真実なのですからね！
あなたが、一日も早くつらい状況から抜け出せますように。
You are worth it!
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